随着夏季的到来，气温不断攀升，酷暑难耐。不少人在高温环境中会出现各种身体不适症状，其中心脏不适便是常见的一种。天气炎热时，为何心脏容易感到不舒服？其中有哪些机理？又该如何预防和改善呢？
1. 心脏负荷加重
高温环境下，人体为了维持正常体温，会通过出汗散热。出汗会导致大量水分和电解质流失，使血液浓缩，血容量减少。在这种情况下，心脏需要更加努力地泵血才能维持正常的循环，从而加重心脏负荷。
2. 血管扩张
高温会导致血管扩张，以增加皮肤血流量，促进散热。但血管扩张也会使血压下降，特别是对于有低血压倾向的人群，在高温环境下更易出现血压下降的情况。血压下降会降低心脏的灌注压，影响心脏供血，导致心脏不适。
3. 心率加快
高温环境下，人体处于应激状态，交感神经兴奋性增强，心率加快。心率加快会增加心脏的耗氧量，对心脏功能造成一定负担，特别是对于有心血管疾病或心脏功能不全的人群。
4. 电解质紊乱
出汗过多会导致钠、钾等电解质流失，电解质紊乱也会影响心脏功能。钠离子是维持心肌细胞兴奋性的重要离子，钠离子浓度异常会导致心律失常或心脏收缩无力。
5. 脱水
高温环境下如果不及时补充水分，很容易出现脱水。脱水会使血液浓缩，影响心脏泵血功能，导致血压下降、心率加快等问题，进而加重心脏不适。
如何预防和改善？
1. 避免高温环境：尽量避免在高温时段外出或进行剧烈运动，待在通风良好的阴凉处。
2. 适当补充水分：及时补充水分，避免脱水。建议每小时补充300-500毫升的淡盐水或运动饮料，以补充丢失的电解质。
3. 穿着宽松透气的衣服：选择浅色、透气性好的衣物，有助于散热。
4. 保证充足睡眠：睡眠不足会加重心脏负荷，保证充足的睡眠有助于维持心脏健康。
5. 有基础疾病者应注意：有心血管疾病或心脏功能不全的人群，在高温环境下应更加注意防暑降温，必要时遵医嘱服用降压药或其他相关药物。
若在高温环境下出现胸闷、胸痛、气短、心悸等心脏不适症状，应及时到医院就诊，排除是否有心脏疾病或其他紧急情况。
阅读：168 发布时间：2024-12-11